【大人的書】我看《專注力，就是你的超能力》

這是一本讓人耳目一新的好書，

如果你跟玉米一樣好奇心旺盛，
以致頑劣的分心狀態，無法靜下心工作，

這本DaiGo提的專心解方，將能幫助有心人。

封面畫了老虎炯炯的雙眼盯著獵物，

披著對比強烈的斑紋，
暗示讀者

只要能駕馭內心，專心致志，

就能展現王者的威力！

就用這張圖解讀吧！

常人對於無法專注，總是歸因於能力或天性、稟賦，其實不是，是我們的迷思蒙蔽了超能力。

DaiGo指出常人對專注力的誤解，知難行易，而且方法精簡有系統，實行簡單容易，值得現代人學習了解，
在此列出幾點，和大家分享。

第一、現在就做！－－讓大腦疲憊的並非行動，而是「選擇」。

生活中，人們幾乎每分每秒都在做決定：「要不要起床？」「早上吃什麼？」而當接踵而來的一項重要選擇，人們拖延了處理時機，「等一下」、「我先收封信……」大腦意志力很容易消耗於反覆的猶豫不定，以至無法貫徹行動。……

所以，無論什麼決定，最好能當機立斷，讓自己成為能立即作決策的人。現在就做！

第二、專注力高的人，並非長時間專心，而是有效控管大腦疲倦。

這是因為專注力高的人，懂得重複運用短期專注力。
他們善於掌握專注力的機制，專心，是後天可以培養的能力，不需要才能或耐力，也和跟遺傳、個性無關。

以下幾點幫助我們快速投入專注的行動方針：

（一）及早投入。(重要!!!避免「拖延」耽誤了進入專注的時機)

（二）分配時間，在厭煩前停止。

（三）每15分鐘站立，可讓腦袋歸零。

（四）寫下不安，讓壓力轉為專注力。.......

三、你的姿勢，正在使你分心

根據DaiGo書中實驗發現，「保持姿勢」這個行為，對專注力的強化程度更勝「紀錄飲食」。原因是覺察到生活中的無意識行為，需要用到大量專注力。

例如，一駝背，就立刻抬頭挺胸；一用手頂下巴，馬上把腰挺直；一翹腳，立刻坐正。越是重覆修正這些動作，越能鍛鍊專注力。

這項訓練，即是一種「自我監控」能力。

 

有句話說：「持之以恆的人是天才。」

想一想，所謂天才，不過就是不斷對目標投入熱忱的人；而凡人，也不過只是誤用心力。

但是光這點，人的成就可以天差地別。

一心必成多事，多心不能成一事。

宋教仁